晚上10点锻炼好吗?为什么?

发布时间: 2019-09-11

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  再就是,这么晚锻炼又没能量补充,身体细胞加速老化.如果补充能量,又影响消化系统,同时剩余的能量又转化成脂肪

  10点钟以后渐渐进入正常的休息状态,剧烈运动如跑步、健身等不适宜,如果真的需要锻炼可选择瑜伽或者太极拳等静心运动,即可达到锻炼的目的亦可帮助睡眠,一举两得。香港马会开奖资料